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Corsi

Contrariamente alle apparenze, la pole dance è accessibile a tutti senza limiti di età. È un ottimo modo per tenersi in forma, riconquistare l’autostima e la fiducia in se stessi.
Con la pole dance si lavora ogni parte del corpo in termini di flessibilità e tonicità: braccia, spalle, schiena, addominali, glutei e gambe vengono sollecitati continuamente nell’esecuzione di movimenti, figure, tricks che armoniosamente costruiscono una particolare forma di danza unita al gesto atletico.

Per offrire una formazione completa abbiamo pensato a diversi corsi che vanno da quelli più tecnici a quelli più coreografici, abbinati sempre al potenziamento e allo stretching. Di seguito trovate la lista completa:

Pole Fitness
Durante questo corso verranno spiegate le figure sul palo (dette “tricks”) e le combinazioni di figure (combo). È diviso per livelli di difficoltà. Le PROVE LIBERE di pole sono lezioni in cui, dopo aver fatto il riscaldamento con l’insegnante, si provano in autonomia le cose che si sono viste durante il corso sotto la supervisione dell’istruttrice.
Pole Combo
In questo corso vedrete come unire le varie figure di pole insieme, unendo trick diversi per essere in gradi di costruire una coreografia.
Sexy fit
Risveglia la tua sensualità e femminilità nascosta. È un metodo che si avvale del linguaggio del corpo che lega glamour e sensualità, sicuramente attraente ma che non cade per nulla nella volgarità. Ci si immerge in una coreografia, che, a tempo di musica, esalta la delicatezza e la femminilità della donna ed al tempo stesso allena ogni parte del fisico.
Flessibilità
La flessibilità è una qualità fisica che permette di eseguire gesti con la massima ampiezza ed armonia.
Aiuta a rendere i movimenti più eleganti, migliora la coordinazione, aumenta la forza e consente di prevenire dolori muscolari ed infortuni.
Aumentare la flessibilità significa avere una grande libertà nei movimenti dando la possibilità di fare progressi nella pratica.
Potenziamento
Questo corso fornisce una serie di esercizi muscolari di cardio, stretching, forza e flessibilità che aumentano conseguentemente la capacità di esprimere maggiore potenza nei movimenti.
Personal training
Il personal trainer è la figura professionale preposta a gestire in maniera individualizzata l’esercizio fisico delle persone che si avvicinano o praticano attività fisica. Utilissimo per migliorare il proprio stato di salute o di forma fisica.
Un’altra importante area del personal trainer è relativa all’educazione a stili di vita salutari e di motivatore nell’ambito della pratica dell’attività fisica.
Lezioni Private
Prenota la tua ora da sola con l’allenatrice per migliorare il tuo livello, lavorare sulle cose sulle quali ti senti meno sicura.
Affitto Sala
Al di fuori degli orari di lezione, puoi affittare la sala per allenarti da sola o in compagnia.